В данный момент способность замедлять старение и продлевать здоровый период жизни обнаружена у нескольких лекарственных средств и БАД (витамин Д3, мелатонин, магний, глюкозамин сульфат, аспирин, ибупрофен, кверцетин и другие), доказана возможность продлевать период здоровья и увеличивать продолжительность жизни за счет Средиземноморской диеты (и Средиземноморского образа жизни), соблюдения рационального режима сна и бодрствования, регулярной физической активности*. Прочитать о некоторых методах можно в методическом пособии "Профилактика старения для всех" (2015 г).

Значительное продление здорового периода жизни достигается за счет отказа от вредных привычек (отказ от табакокурения может сберечь 6-8 лет жизни, отказ от злоупоребления алкоголем, в связи со снижением уровня травматизма и уровня насилия - даже больше).

Значимую роль в продлении жизни играет приверженность регулярной диагностике состояния здоровья и соблюдение одобренного Минздравом графика обязательных прививок.

На стадии клинических испытаний находится несколько лекарственных средств и терапий, направленных на противодействие процессам в основе старения. Хотя эти средства формально будут назначаться для профилактики и лечения возраст-зависимых заболеваний (в данный момент в научном сообществе идет активное обсуждение необходимости включения старения в качестве отдельного синдромокомплекса в Международную Классификацию Болезней 11 версии в 2018 году), высока вероятность, что они будут иметь системное оздоравливающее действие на организм.

Какие методы нуждаются в общественной поддержке и ускоренном внедрении - поговорим в следующем разделе. 

*У каждого из названных средств и методов есть противопоказания, режим их применения должен составляться индивидуально, поэтому перед принятием решения о применении необходимо проконсультироваться с врачом.